Skupinovky, kterých se nemusíš bát

Tahle lekce je trochu jiná než náš klasický kruhový trénink. Nejde o to udělat co nejvíce opakování nebo se co nejrychleji unavit. Zaměřujeme se především na kvalitu pohybu, stabilitu, mobilitu a kontrolovanou sílu.

V první části lekce pracujeme s mobilitou celého těla a využíváme vlastní váhu, lehčí pomůcky a neurovizuální a neuro drills. Cílem je tělo připravit na pohyb, pracovat na jeho rozsahu, koordinaci a celkové kontrole.

Druhá část je více silová. I tady ale hraje hlavní roli kvalita provedení – využíváme pomalejší tempo, kontrolovaný pohyb a různé formy výdrží.

Výsledkem je trénink, který ti pomůže lépe ovládat vlastní tělo, rozvíjet sílu v celém rozsahu pohybu a postupně pracovat na mobilitě a stabilitě.

Lekce je vhodná pro začátečníky, zkušené cvičence i sportovce. Jednotlivá cvičení vždy přizpůsobujeme možnostem konkrétního člověka.

MAVI Full Body Workout je skupinová lekce zaměřená na posílení a procvičení celého těla, při které cvičí celá skupina společně pod vedením trenérky.

Na rozdíl od klasického kruhového tréninku se nepřesouváš mezi jednotlivými stanovišti. Trenérka vede celou lekci, jednotlivé cviky předcvičuje a ty cvičíš společně s ní. Nemusíš tedy přemýšlet, co bude následovat – stačí sledovat trenérku, držet se jejího vedení a užít si trénink.

Během lekce postupně procvičíme celé tělo. Pracujeme s vlastní vahou i různými pomůckami a závažím a střídáme cviky tak, aby byl trénink pestrý, dynamický a zároveň efektivní.

A stejně jako u ostatních našich lekcí nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti. Přijít může úplný začátečník i zkušený cvičenec. Trenérka vždy ukáže různé varianty cviků a ty si můžeš zvolit obtížnost a zátěž, která odpovídá právě tobě.

Cvičíme společně, ale každý na své úrovni.

MAVI Full Body je ideální, pokud chceš posílit celé tělo, zlepšit svoji kondici a vyhovuje ti energie skupinového tréninku, při kterém tě trenérka vede od první do poslední minuty.