Služby
Od první hodiny s trenérem až po návrat do tréninku po zranění. Většina lidí u nás časem kombinuje hned několik z nich - a tak je to myšlené.
Hodina, kterou vede někdo, kdo se dívá jen na tebe.
Začínáme krátkým pohovorem a jednoduchým pohybovým testem - co tě bolí, čemu ses dřív věnoval, kolik času reálně máš. Z toho vznikne plán na několik týdnů dopředu, ne náhodná sestava cviků. Na tréninku pak hlídáme techniku, zapisujeme váhy a přidáváme zátěž tak, aby ses zlepšoval a neodrovnal se.
Čtyři typy lekcí v malé skupině, na všechny můžeš přijít i jako začátečník.
Vybrat si můžeš kruhový trénink, lekci Síla • Stabilita • Mobilita, HYROX nebo MAVI Full Body Workout. Každá trvá 55 minut a na žádnou nepotřebuješ předchozí zkušenosti - trenér upraví cviky, zátěž i obtížnost podle tvé úrovně. Kapacita je 8 až 12 lidí, aby na každého zbyl čas.
Přehled lekcí →Zbav se bolesti dřív, než kvůli ní přestaneš cvičit.
Bolavá záda, rameno po přetížení, koleno, které se ozývá při dřepu. Fyzioterapeut najde příčinu, ošetří ji a nastaví cvičení, které problém neudržuje, ale řeší. S trenéry se potkává denně, takže se trénink přizpůsobí tomu, co zrovna tělo snese.
Síla, která se přenese do tvého sportu.
Fotbal, hokej, bojové sporty, atletika - každý sport potřebuje jiný poměr síly, rychlosti a výdrže. Sestavíme přípravu podle sezóny: v přípravném období objem a síla, v sezóně udržení výkonu a regenerace. Pracujeme i s mladými sportovci - u nich je na prvním místě technika pohybu, ne kila na ose.
Jídelníček, který přežije běžný pracovní týden.
Žádná krabičková dieta a žádný zákaz pečiva. Projdeme, co jíš teď, kde se ztrácí energie a kolik toho reálně potřebuješ vzhledem k tréninku. Změny děláme po jedné a takové, které vydrží déle než tři týdny. Nejlíp to funguje vedle osobních tréninků - samotné to jde taky, jen pomaleji.