Workshopy
Dvě hodiny, po kterých víš proč
Na tréninku není čas na teorii. Na workshopu ano - jedno téma do hloubky, prakticky a s prostorem na otázky.
Chystáme
Nové termíny právě chystáme
Témata vybíráme podle toho, na co se nejčastěji ptáte na trénincích. Napiš nám a dáme ti vědět, jakmile vypíšeme nový termín - nebo sleduj Instagram.
Proběhlo
- květen 2026
Mobilita a flexibilita: uvolni tělo pro lepší výkon
Praktický blok o tom, jak se dostat do plného rozsahu v kyčli, hrudní páteři a rameni.
- duben 2026
Energie z talíře: výživa pro trénink i běžný den
Kolik toho reálně potřebuješ sníst, kdy jíst kolem tréninku a proč nefungují krátkodobé diety.
- březen 2026
Kombinace silového a vytrvalostního tréninku
Jak skloubit posilování a běh nebo kolo tak, aby si dvě věci nekonkurovaly a obě šly nahoru.
- 14. 2. 2026
Vědomý přístup ke zdraví
Spánek, stres a regenerace - tři věci, které rozhodují o výsledcích víc než výběr cviků.
- 17. 1. 2026
Mobilita a flexibilita
Základní diagnostika rozsahů a cviky, které si odneseš domů.
- 13. 12. 2025
Jak na stravování chytře, aneb už žádné další diety
Praktický workshop o skladbě jídelníčku, který vydrží déle než tři týdny.
- 1. 11. 2025
Výživa a regenerace pro děti a dospívající sportovce
Pro rodiče mladých sportovců - kolik jídla, kolik spánku a kdy ubrat.
- 27. 9. 2025
Jak začít ve fitku
Úvod do posilovny pro úplné začátečníky: stroje, technika, první plán.